⚠️ 비타민 B1 부족, 생명을 위협하는 질병들

🚨 경고! 비타민 B1 부족은 뇌손상, 심장마비까지 일으킬 수 있습니다!

🔍 비타민 B1(티아민)이란?

비타민 B1, 즉 티아민(Thiamine)은 우리 몸의 에너지 대사에 핵심적인 역할을 하는 수용성 비타민입니다. 탄수화물을 에너지로 변환하고 신경계와 근육 기능을 유지하는 데 필수적이죠.

문제는 우리 몸이 티아민을 저장할 수 없다는 점입니다. 매일 충분한 양을 섭취하지 않으면 불과 2-3주 만에도 결핍 증상이 나타날 수 있어요.

1. 각기병 (Beriberi)

가장 대표적인 티아민 결핍 질환으로, 두 가지 형태로 나타납니다:

습성 각기병: 심장 기능 저하, 부종, 호흡곤란, 심부전
건성 각기병: 근육 약화, 보행 장애, 손발 저림, 근육 위축

2. 베르니케 뇌병증 (Wernicke Encephalopathy)

뇌에 치명적인 손상을 일으키는 응급 질환입니다:

• 의식 저하 및 혼란
• 안구 운동 장애
• 보행 실조
• 기억력 심각한 손상

⚠️ 치료하지 않으면 사망하거나 영구적인 뇌손상이 발생할 수 있습니다!

3. 코르사코프 증후군 (Korsakoff Syndrome)

베르니케 뇌병증이 진행되어 발생하는 기억 장애:

• 새로운 기억 형성 불가
• 과거 기억 상실
• 작화증 (거짓 기억 생성)
• 시공간 감각 상실

성인 남성: 1.2mg | 성인 여성: 1.1mg

임신부: 1.4mg | 수유부: 1.4mg

곡류
현미, 잡곡, 귀리

육류
돼지고기, 간, 생선

견과류
해바라기씨, 참깨

콩류
강낭콩, 완두콩

Q. 비타민 B1 부족 증상을 어떻게 알 수 있나요?

A. 초기에는 피로감, 식욕부진, 집중력 저하가 나타납니다. 진행되면 손발 저림, 근육 약화, 기억력 감퇴 등이 발생하죠. 이런 증상이 지속되면 즉시 병원 검진을 받으세요.

Q. 어떤 사람들이 비타민 B1 부족 위험이 높나요?

A. 알코올 중독자, 당뇨병 환자, 고령자, 임신부, 정제된 곡물만 섭취하는 사람들이 위험합니다. 특히 알코올은 티아민 흡수를 심각하게 방해해요.

Q. 비타민 B1 과다 섭취해도 괜찮나요?

A. 수용성 비타민이라 과다 섭취 시 소변으로 배출되어 비교적 안전합니다. 하지만 보충제는 의사와 상담 후 복용하는 것이 좋아요.

Q. 치료는 어떻게 하나요?

A. 경구 또는 주사로 고용량 티아민을 투여합니다. 베르니케 뇌병증 같은 응급 상황에서는 즉시 정맥 주사 치료가 필요해요.

비타민 B1 부족은 단순한 영양 결핍이 아닙니다. 뇌손상, 심부전, 영구적인 기억 장애까지 일으킬 수 있는 심각한 건강 문제예요.

하지만 다행히 예방과 치료가 가능합니다. 균형 잡힌 식단과 정기적인 건강검진으로 충분히 막을 수 있어요.

의심 증상이 있다면 지체 말고 병원을 방문하세요!

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