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심근경색 이후의 심장 재활 프로그램을 통해 건강을 회복하는 방법을 안내합니다.
심근경색(Myocardial Infarction, MI)은 심장 근육으로 가는 혈류가 막히면서 발생하는 치명적인 질환입니다. 하지만 심장 재활 프로그램을 통해 많은 환자들이 건강을 되찾고 있습니다.
📌 심근경색이란 무엇인가?
심근경색은 관상동맥이 막혀 심장 근육 일부가 손상되는 질환입니다. 주요 원인은 동맥경화, 고혈압, 고지혈증, 흡연 등이 있습니다. 👉 세계보건기구(WHO) 설명 보기
📌 심근경색 직후 치료
심근경색 발생 시 골든타임(2시간 이내)이 중요합니다.
- 관상동맥 조영술(CAG) 시행
- 스텐트 삽입술(PCI)
- 혈전 용해제 투여
📌 심장 재활의 중요성
심근경색 이후 회복의 핵심은 심장 재활 프로그램입니다. 주요 요소는 다음과 같습니다.
- 운동 요법 – 맞춤형 유산소/근력 운동
- 식이 요법 – 저염, 저지방, 균형 잡힌 식단
- 심리 치료 – 우울·불안 관리
- 약물 치료 – 항혈소판제, 스타틴, 베타차단제
📌 회복을 위한 운동 방법
- 초기 (1~4주): 가벼운 걷기, 호흡 운동
- 중기 (4~12주): 실내 자전거, 가벼운 근력 운동
- 장기 (3개월 이후): 하루 30분 이상 규칙적인 유산소 운동
📌 생활습관 개선
- 🚭 금연 – 재발 위험 2배 이상
- 🥗 식습관 관리 – 지중해식 식단 권장
- 🧘 스트레스 관리 – 명상, 요가, 규칙적인 수면
📌 자주 묻는 질문 (Q&A)
- Q. 심근경색 후 재활은 언제 시작하나요?
→ 퇴원 직후 바로 시작 - Q. 운동은 얼마나 자주 해야 하나요?
→ 주 3~5회, 하루 30분 이상 - Q. 재활을 하지 않으면?
→ 재발률·사망률 증가 - Q. 약물은 평생 복용해야 하나요?
→ 환자 상태에 따라 장기 복용 필요 - Q. 정상 생활이 가능한가요?
→ 재활과 관리로 대부분 정상 생활 가능
📌 결론
심근경색은 치명적이지만 적절한 심장 재활과 생활습관 관리를 통해 건강한 삶을 되찾을 수 있습니다. 중요한 것은 꾸준함과 포기하지 않는 자세입니다.
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