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열사병과 일사병 차이점 예방법 "더위에 쓰러졌대"라는 말, 정확히 어떤 상태를 말하는 걸까요? 열사병과 열탈진, 비슷해 보여도 생명까지 좌우하는 차이가 있습니다. 요즘처럼 덥고 습한 날씨에는 외출 자체가 큰 부담이죠. 저도 며칠 전 퇴근길에 땀이 줄줄 나다가 갑자기 어지럽고 속이 울렁거려서 벤치에 쓰러질 뻔했어요. 알고 보니 열탈진 증상이더라고요. 이 경험 이후로 '열사병'과 '열탈진'의 차이를 제대로 공부하게 되었답니다. 혹시 여러분도 이 두 가지 개념이 헷갈리셨다면, 오늘 이 글이 도움이 될 거예요! 열탈진이란?열탈진(Heat Exhaustion)은 체온이 너무 높아졌지만 아직 위험한 수준까지는 이르지 않은 상태를 말해요. 주로 과도한 땀 분비로 인해 체내 수분과 염분이 빠져나가면서 발생하죠. 여름철 야외 활동 중 어지럽거나 속이.. 2025. 6. 20.
여름철에 가장 흔한 질병과 그 예방 방법 참고 영상 보기 매년 여름, 같은 증상으로 고생하고 계신가요? 갑작스러운 복통, 기운 빠짐, 가려움... 모두 여름 질병의 전조일 수 있어요. 여름만 되면 늘 긴장하는 사람입니다. 특히 더위에 약한 체질이라 그런지 조금만 방심해도 금세 탈이 나더라고요. 지난해엔 무심코 먹은 얼음물 한 잔에 장염으로 일주일 내내 고생한 적도 있었어요. 그래서 올해는 마음 단단히 먹고 여름 질병에 대해 공부도 하고, 대비도 철저히 해보려 합니다. 여러분과 그 내용을 나누고 싶어요! 여름철 대표 질병, 식중독 덥고 습한 여름, 식중독은 정말 흔하게 발생하는 질환 중 하나예요. 특히 도시락을 싸서 피크닉을 가거나, 야외에서 음식을 오래 보관했다 먹을 때가 가장 위험하죠. 세균은 25도 이상에서 활발하게 증식하는데, 이 시기에는.. 2025. 6. 20.
오트밀, 중년 건강의 완벽한 솔루션 40대부터 시작하는 오트밀 건강법: 혈당 조절부터 다이어트까지, 중년의 몸이 달라지는 7가지 변화40~50대에 접어들면서 체중 증가, 혈당 상승, 콜레스테롤 수치 걱정이 늘어나시나요? 오트밀 하나로 이 모든 고민을 해결할 수 있습니다. 단순한 아침식사를 넘어 중년의 건강을 지키는 슈퍼푸드, 오트밀의 숨겨진 건강 효능을 알아보겠습니다.오트밀의 주요 건강 효능관련 영상 바로 보기1. 혈당 조절의 마법사오트밀에 풍부한 베타글루칸은 혈당 상승을 완만하게 만들어 당뇨병 예방에 탁월합니다. 식후 혈당 스파이크를 50% 이상 줄여주어 인슐린 저항성 개선에 도움을 줍니다.2. 콜레스테롤 수치 개선수용성 식이섬유가 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 체외로 배출시켜 심혈관 질환 위험을 낮춥니다. 매일 3g의 베타글루칸 섭취로 콜.. 2025. 6. 19.
계절마다 챙기는 건강, 제철 허브로 지키는 비결 허브 효능 영상 보기 약 대신 허브! 제철 허브 한 줌으로 일 년 내 건강 챙기는 방법, 궁금하지 않으세요? 안녕하세요, 여러분! 요즘같이 날씨가 오락가락하는 환절기엔 몸이 쉽게 지치곤 하죠. 그래서 저는 매 계절마다 꼭 챙기는 게 있어요. 바로 제철 허브랍니다. 마치 계절이 바뀌면 옷을 바꾸듯, 우리 몸에도 맞춤형 보약이 필요하잖아요. 봄에는 향긋한 로즈마리, 여름엔 상큼한 바질, 가을엔 면역을 돕는 타임, 겨울엔 몸을 덥혀주는 세이지까지... 자연은 언제나 우리에게 최고의 건강 팁을 주는 것 같아요. 오늘은 제가 직접 경험하며 느낀 계절별 허브 활용법과 그 효능을 정리해 봤어요. 부엌에서 키우기 좋은 허브부터 간단한 레시피까지, 꼭 한 번 참고해 보세요! 봄: 로즈메리로 피로 해소와 활력 UP날씨는 .. 2025. 6. 19.